IF ÖKA
Idrottsföreningen Örnsköldsviks kommunanställda
pulslogo1

Vårdruset - Hörnsjön

Tisdag 30 augusti kl 18:30 2016

107 deltagare tog sig runt det 3,3 km långa spåret runt Hörnsjön. Några med hund eller barnvagn medan andra joggade eller sprang.

Friskis&Svettis var inbjudna och höll i uppvärmningen genom Karola Lindmark (bilden till höger) och på utegymmet gav Sebastian Wollbrin instruktioner.

Bland de som provade på utegymmet lottades tre presentkort ut skänkta av Friskis&Svettis. De vanns av Anna-Sara Gustafsson Vuxenutbildningen, Ina Strömberg Välfärd Internt stöd och Sara Magnusson Städ Domsjö.

Vid målgången lottades vinster ut i form av två presentkort á 500 kr på Spa, tre termosar, tre ryggsäckar och två handdukar. Vinnare av presentkorten blev Åsa Skyttberg Arkenbiblioteket och Marianne Olofsson Trafik och Park.

Vid målområdet fanns en tipsslinga med sex frågor där Ann-Charlotte Johansson Hållänget/Sundskolan vann en poncho.

Tipsfrågorna med rätta svar finns längst ner på denna sida.


Uppvärmningen


Deltagare längs spåret

Anders Lundström provar utegymmet

Många gymmare

Tipsslingan vid målområdet

Tipsfrågorna och de rätta svaren

Fråga 1. Den kraft som krävs för att accelerera en massa på 1 kg med 1 meter/sekund benämns: 1. Watt 2. Newton 3. Ampere

Fråga 2. Styrketräningen är träning med fokus på att höja:
1. Smidigheten 2. Uthålligheten 3. Styrkan

Fråga 3. Du kan vid ett besök hos optiker få ett recept på styrkan och då kan det stå OD – ordet är en latinsk förkortning och står för:
1. Vänster öga 2. Höger öga 3. Båda ögonen

Fråga 4. Från Ensamheten kommer Heidi, en armbryterska. Vad heter hon i efternamn? 1. Ferry 2. Andersson 3. Karlsson

Fråga 5. Det finns två huvudtyper av muskelfibrer, snabba och långsamma men vem är starkare? 1. ingen skillnad 2. långsamma 3. snabba

Fråga 6. Människor behöver en god och varierad muskelstyrka för att fungera i vardagen. Svaga ryggar orsakar många belastningsskador. Musklerna i ryggen och magen har t.ex. som sin huvuduppgift att stötta upp ryggraden. Dessa muskler behöver därför en god uthållig ……styrka:
1. Dynamisk 2. Statisk 3. Variationsrik

IF ÖKA, Örnsköldsviks kommun, 891 88 Örnsköldsvik
e-post:ifoka@ifoka.nu