IF ÖKA
Idrottsföreningen Örnsköldsviks kommunanställda

Fördelar med vattenträning

Därför är VATTENTRÄNING så bra!
(sammanställt av Gunilla Edman, IF ÖKA-ledare)
kroppsvikten "minskar" med 90% (om vattennivån går till axlarna)
träning i vatten ger 14 ggr större motstånd jämfört med på land
träning av muskler i par (anaerobt och antaerobt)
ger träning åt baksidesmuskler
bra träning för kroppshållningen
bra balans och koordinationsträning
liten belastning på leder
hög förbränning
kort återhämtningstid
ingen träningsvärk
IF ÖKA, Örnsköldsviks kommun, 891 88 Örnsköldsvik
e-post:ifoka@ifoka.nu