IF ÖKA
Idrottsföreningen Örnsköldsviks kommunanställda

Vattenträning

vattengympa IF ÖKA började med vattenträning i början
av 1990-talet. Först i Nolaskolans simhalll
och sedan mitten av 1990-talet i Paradiset
(f.d. Paradisbadet).

Vattenträning är en skonsam motionsform
med låg belastning på knän och rygg som
passar damer och herrar i alla åldrar.
Vattnet ger ett bra motstånd så musklerna
får arbeta. Risken för skador är nära nog obefintlig.

Villkor

Vi har fasta grupper där enbart ÖKA-medlemmar får delta. Tidigare deltagare
har förtur till platserna om man deltagit i minst hälften av passen under terminen.

Vattengympa

Våren 2011 har vi 11 grupper i vattengympa i Paradisets rehabbassäng.
Passen är ca 45 minuter långa. Se grupper och antal lediga platser>

Wet vest

Vi har två grupper i wet vest våren 2011 och håller till i Paradisets stora bassäng.
Passen är ca 30 minuter. Se grupper och antal lediga platser>

Anmälan

Är du intresserad av att börja eller att prova en gång så kan du skicka en intresseanmälan, se länk i vänsterkolumnen. Sedan kontaktar Mari Gyllkvist
från IF ÖKA dig. Vill du ringa Mari så når du henne på 0660-884 56.

Terminsavgift

Terminen omfattar 16 veckor och kostar 600 kr. Betalning sker via avdrag på
lönen. Nya deltagare som tillkommer efter första månaden betalar 20 kr i
startavgift + 35 kr per resterande gång.

Friskvårdsbidrag

För friskvårdsbidraget, 700–kronan, från arbetsgivaren får du visa löne-
specifikationen från den månad avdraget gjordes som underlag.

Passerkort

Du får ett passerkort i Paradisbadets kassa vid starten. Byter du tid eller har
glömt kortet kostar ett tillfälligt kort 10 kr. Förlorar du ditt kort och behöver
ett nytt kort så kostar det 50 kr.

Inloggning för funktionärer:
IF ÖKA, Örnsköldsviks kommun, 891 88 Örnsköldsvik
e-post:ifoka@ifoka.nu